Tips Mengecilkan Perut Buncit Dengan Mudah

Tuesday, October 11, 2016

Berikut adalah langkah langkah ntuk mengecilkan perutbuncit dan cara merampingkan perut gendut secara alami dan tanpa efek samping ,yaitu :

1.Berolahraga

ini sangat besar pengaruhnya bagi tubuh kita ,maupun wanita dan pria,olahraga teratur juga dapat memberikan kita tubuh yang ideal dan jauh dari perut buncit

• Olahraga Sit-Up Mampu Merampingkan Perut Buncit

Lakukan kegiatan olahraga sit-up secara teratur karena hal ini salah satu cara mengecilkan perut buncit.  Luangkan waktu sebentar untuk melakukan kegiatan rutin sit-up minimal 40-50 kali dalam sehari. Dengan olahraga sit-up akan mampu meregangkan otot perut dan membakar lemak yang tidak berguna dalam perut kita. Waktu yang paling baik untuk melakukan olahraga sit-up adalah ketika Anda bangun tidur.

• Olahraga Lari Bisa Mengecilkan Perut Gendut

Dengan rajin melakukan olahraga lari dalam kehidupan sehari-hari maka hal ini bisa membakar kalori dalam tubuh kita. Maka sangat jelas bahwa olahraga lari mampu melangsingkan perut kita yang buncit. Lakukan kegiatan olahraga lari atau jalan santai pada pagi hari dan sore hari secara teartur.

• Olahraga Dengan Bersepeda (Gowes) Secara Teratur

Hal yang paling efektif dan mampu menurunkan berat badan sehingga perut kita tidak buncit lagi dengan cara bersepeda (gowes). Olahraga dengan cara bersepeda ini bisa kita lakukan ketika kita ingin berangkat kerja atau pulang kerja. Selain tubuh kita jadi sehat, dari segi budget juga tentunya lebih hemat.

2.Pebanyak minum air putih

Konsumsi air putih dalam sehari semalam atau 24 jam sebanyak 8 gelas. Hal ini mampu untuk mengecilkan perut bunci Anda. Karena dengan rajinnya mengkonsumsi air putih ini akan menetralisir racun yang ada dalam tubuh kita. Air putih mampu untuk mengeluarkan sampah dari kinerja empedu yang ada dalam tubuh kita. Air putih sangat cocok bagi pria dan wanita yang ingin melakukan diet secara alami untuk menghindari perut yang kegendutan.

3. Atur Dengan Bijak Dan Tepat Pola Makan Yang Menyehatkan

Semua  penyakit ditimbulkan dari cara pola mengkonsumsi makanan yang salah atau makanan yang tidak menyehatkan. Begitupun dengan kepemilikan perut yang buncit ini. Karena logikanya jika kita salah melakukan pola makan maka pengolahan makanan di dalam tubuh akan tidak seimbang sehingga akan banyak sekali sampah yang dihasilkan.

Salah satu penyebab terjadinya perut buncit adalah karena kurang lancarnya penceranaan dalam mengeluarkan sampah dalam tubuh kita. Maka dari itu perbanyaklah makanan yang sangat kaya akan serat. Banyak makanan yang tumbuh disekitar lingkungan kita yang kaya serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

Memiliki perut buncit identik dengan banyaknya lemak dalam tubuh dan sebaliknya tubuh langsing karena sedikit lemak dalam tubuh. Namun bukan berarti tubuh kita tidak boleh ada lemak sama sekali jika kita ingin memiliki perut yang tidak gendut. Lemak juga sangat dibutuhkan oleh tubuh agar tubuh kita bisa berjalan dengan normal. Namun usahakan dalam mengkonsumsi makanan agar jangan sampai lemak yang ada dalam tubuh kita berlebih. Karena hal ini akan mengakibatkan perut kita buncit. Konsumsi makanan yang memiliki kadar lemak baik bagi kesehatan seperti alpukat, buah kenari, minyak zaitun, dan masih banyak lagi.

Dalam mengkonsumsi makanan sebaiknya Anda usahakan untuk selalu menghindari makanan yang mengandung karbohidrat berlebihan. Tapi sebaiknya Anda selalu mengkonsumsi makanan yang kaya protein, seperti biji-bijian, telur ayam, roti, dan masih banyak lagi.

Hindari atau kurangi makanan yang terlalu berminyak atau yang prosesnya digoreng terlebih dahulu. Kemudian Anda harus menghindari makanan yang asin-asin. Karena hal ini akan meningkatkan potensi penyerapan air dalam takaran yang banyak.